RSS     
Nekoliko savjeta za one koji hrču

Hrkanje mnogim bračnim parovima zna predstavljati veliki problem zbog kojeg su prisiljeni spavati u odvojenim krevetima, pa čak i u odvojenim sobama. I dok oni koji hrču često nisu toga niti svjesni, druga strana većinu vremena ne može normalno i mirno spavati. 
 
Slijedeći ove savjete pomozite drugima u vašoj blizini da se napokon dobro odmore: 
 
- spavajte na boku, a iza leđa si stavite dodatni jastuk koji će vam onemogućiti okretanje na leđa
- ako baš morate spavati na leđima, stavite ispod glave još dodatnih jastuka – na taj način spriječit ćete da vam jezik sklizne u grlo, što može biti uzrok hrkanja
- ne pijte alkohol i ne jedite tešku hranu najmanje tri sata prije spavanja
- višak kilograma također može biti razlog zbog kojeg hrčete, pa se potrudite izgubiti koju kilu kako bi vaši bližnji napokon mirno spavali
 
Nastavite li i nakon ovoga hrkati te primijeti li vaš partner da usred hrkanja prestanete nakratko disati, obratite se liječniku za stručni savjet.

  Komentari  
  Vezani članci  
Migrena – kad glava puca napola
Svi smo svjesni da brzi tempo suvremenog načina života može izazvati mnoge zdravstvene poremećaje, a migrena je svakako jedan od najčešćih. No, to nije bolest modernog doba, jer ljude je mučila još u drevna vremena. Ni tada, a ni danas, nakon tisućljeća medicinskih istraživanja, nije pronađen lijek kojim je se može pobijediti – jedino što zapravo pali je temeljita promjena u stilu života. Kao što milijuni ljudi širom svijeta koji od nje pate vjerojatno znaju, migrena nije samo obična glavobolja. opširnije
Što nam govore erotski snovi?
Erotski snovi najčešće imaju dubok psihološki značaj, a stručnjaci se slažu u ocjeni da su zdravi jer u njima simbolično "proživljavamo" potisnute želje i probleme i tako se s njima suočavamo. Naš um snovima istražuje nešto što nam je previše apstraktno, uznemirujuće ili teško prihvatiti tijekom budne svakodnevice. Mnogi stručnjaci slažu se da se u svakom našem snu radi isključivo o nama samima, a svako mjesto, osoba ili stvar koji se u njemu pojavljuju na neki način predstavljaju neku našu... opširnije
Utjecaj prehrane na spavanje
Reci mi što jedeš i ja ću ti reći kako spavaš – ovaj preduvjet "dijagnoze" ne zvuči nimalo besmisleno, jer prehrambene navike utječu na sve aspekte našega života, kako na fizičko, tako i na mentalno, pa je logično da prehrana itekako biva povezana sa snom. I ne samo na onaj način na koji svi znamo, a koji nam kaže da ćemo ako teško i kasno jedemo ujedno i teško spavati... San je, znamo već, prirodna čovjekova metoda opuštanja, način na koji se naše tijelo puni nakon cjelodnevnog pražnjenja, a... opširnije
Pozitivnim pristupom do vitkosti
Kad pomisle na dijetu, većina ljudi padne u depru, a znamo da svaki posao donosi bolje rezultate ako ga prati entuzijazam. Također, da bi bile uspješne, dijete su uglavnom dugotrajne, pa bez motivacije uglavnom možete računati na brzo odustajanje. Ljudi koji pokušavaju smršavjeti nerijetko su skloniji stavu da je čaša poluprazna nego da je polupuna, pa vjerujemo kako će savjeti psihologa o izgradnji pozitivnog načina razmišljanja pomoći gotovo koliko i dijetni režim. Umjesto da se prepustite... opširnije
Skriveni znakovi depresije
Mnogi misle kako je očito kad je netko u depresiji, no na nesreću, okolina najčešće depresiju prepoznaje kad ona dugo traje, kad je tipična i kad je zastupljena većim brojem simptoma. No, depresija je zaista bolest s tisuću simptoma, kod svakog se pojedinca manifestira različito, a česta pojava je da ni sam pojedinac koji pati od depresije toga nije svjestan ili da iz različitih razloga skriva bolest (često uspješno). Sljedeći znakovi depresije s njom se ili ne povezuju ili se povezuju samo ako su... opširnije
  Arhiva