RSS     
Tri kupke za ljepše zimske dane
Voda je čudotvorni lijek kad god se osjećamo umorno i iscrpljeno – pomaže nam da se opustimo, zaboravimo na brige i napunimo energijom. Stoga, pretvorite svoj uobičajeni ritual kupanja u mali wellness ugođaj ovisno o raspoloženju.



Kupka za energiju

Kako biste vratili energiju svom iscrpljenom tijelu, pet minuta priije ulaska u kupku istrljajte tijelo rukavicom od prirodnih vlakana ili vlažnim ručnikom. Na taj način potaknut ćete cirkulaciju. Temperatura kupke neka maksimalno iznosi 34º C ili neka čak bude i hladnija. Kupku započnite s toplom vodom, a postepeno si dodavajte sve hladniju i hladniju vodu – iznenadit će te se koliko hladno vaše tijelo može podnijeti. Ipak, ne pretjerujte da se ne bi prehladili. Ukoliko se tuširate, zadnji mlaz vode prije nego izađete iz kade neka bude hladan.

U kupku možete dodati i nekoliko kapi energizirajućih eteričnih ulja poput bora, limuna, ružmarina ili mente koje ste prethodno pomiješali u malo baznog ulja (maslinovom, jojobinom, bademovom...). Ulje dodajte u punu kadu kako prije vašeg ulaska ne bi isparila.

Senzualna kupka

Velike kade idealne su za kupanje u dvoje i stvaranje intimne, senzualne atmosfere uz svijeće i čašu vina.U tu svrhu dobro će vam doći eterično ulje ylang-ylanga koje ima divan miris, ali ga se brzo možete zasititi pa ga u slučaju pripravljanja senzulne kupke pomiješajte ga s uljem lavande ili bergamota.

Umjesto skupog eteričnog ulja ruže možete upotrijebiti svježe ružine latice koje zamotajte u gazu i objesite ispod mlaza vode kako bi se kupaonicom proširio zanosan miris. Za još ljepši ugođaj nekoliko latica dodajte u kupku.

Cvijet naranče ili neroli imaju gorko slatki miris za koji se smatra da ima afrodizijačka svojstva. Pomiješajte osam kapi eteričnog ulja nerolija sa 250 mililitara destilirane vode i protresite. Ovom mješavinom poprskajte tijelo i kosu nakon kupanja.

Dodir je jedan od glavnih elementa senzualnosti pa ukoliko kraj sebe nemate partnera koji će vas nježno masirati, upotrijebite mekane tkanine kojima ćete nježno prelaziti preko kože. Grubi ručnici ovdje ne dolaze u obzir.

Umirujuća kupka

Nakon svakodnevnih obaveza i napetosti, navečer si priuštite kratku, ali učinkovitu kupku koja će vas umiriti i pripremiti za zasluženi odmor.

Ova kupka idealna je prije spavanja – umjesto jarkog svjetla kupaonice upalite svijeće, a na oči stavite komprese natopljene u čaj od lavande kako bi umirili osjetljivo područje oko očiju i opustili mišiće lica. Uronite uši u vodu i slušajte ritam svog disanja – udahnite brojeći do osam, a izdišite brojeći do šesnaest.

Eterična ulja koja će vas umiriti su lavanda, geranij i kamilica. Nakon kupanja obucite toplu pidžamu i popijte topli čaj od kamilice ili lavande, uvucite se pod meki pokrivač i slatko spavajte – kao beba.

  Komentari  
  Vezani članci  
Oslić u foliji s mediteranskim umakom
Nutricionisti savjetuju da bismo barem jednom tjedno trebali jesti ribu, jer riječ je o izrazito zdravoj i korisnoj namirnici. Međutim, iako imamo prostranu obalu i mnoštvo ribe u Jadranu, istraživanja pokazuju da je konzumacija ribe u Hrvatskoj ispod europskog prosjeka... Riba najbolje ide u kombinaciji s drugim okusima Mediterana, pa smo stoga za ovaj put odlučili pripremiti oslić u foliji s mediteranskim umakom – ukusno i aromatično jelo priprema kojeg ne zahtijeva neku osobitu kulinarsku vještinu... opširnije
Nemasne kokice – savršena grickalica
Gledanje televizije i filmova na DVD-ima uobičajena su i omiljena zabava svugdje u svijetu. Grickalice su sastavni dio ovog rituala, posebno kad je riječ o odlučujućim utakmicama, omiljenim serijama i hit filmovima. Kokice su tradicionalna grickalica za ovakve prigode, no sastoje se od tri vrlo različita sastojka: jako zdravog kukuruza te ne baš zdravog ulja i vrlo nezdrave soli. Naravno, i sol i masnoće potrebni su ljudskom organizmu, ali u prosječnom pakiranju kokica i jednog i drugog ima u količinama... opširnije
Spa tretmani u vlastitom domu
Posjet spa centru je pravi melem za opuštanje i obnavljanje duha i tijela. Međutim, ako nemate dovoljno vremena ili financijskih mogućnosti za odlazak na jedno od tih mjesta, predlažemo da uz mali trošak iskusite čari spa tretmana u svom vlastitom domu. Sve što trebate je želja, malo mašte i osnovni pribor. Potrebna vam je morska sol (krupna i sitna), eterična ulja po izboru, maslinovo ili suncokretovo ulje, četka za tijelo od prirodnih vlakana, morska spužva ili rukavica od prirodnih materijala... opširnije
Zimski začini koji griju tijelo i duh
Hladne zimske dane, prepune opasnosti od obolijevanja i prehlade, najlakše je prebroditi uz začine koji će iznutra zagrijati vaše tijelo. Evo nekoliko najpopularnijih. Kim je jedan od najstarijih kultiviranih začina, pa je tako bio popularan u drevnom Egiptu kao začin i medicinska biljka. Upotrebljavao se protiv bolesti probavnog trakta, za liječenje kašlja i ublažavanje boli. Indijska ayurvedska medicina za liječenje akni na koži preporučuje pijenje čaja od kima, korijandera i koromača... opširnije
Svježi sok od naranče za svaki dan
Jabuka je voće koje će vas zasigurno držati što dalje od liječnika, ali istraživanja su pokazala da naranča također ima slična svojstva. Bogata antioksidansima, naranča može spriječiti mnoge kronične bolesti, kao što su srčana oboljenja i neke vrste raka. Preporučuje se svakodnevno konzumiranje najmanje dvije čaše svježe iscijeđenog narančinog soka koji pomaže pri snižavanju visokog krvnog tlaka. Pri tome je važno naglasiti da je sok bolje piti nezašećeren, jer naranča nije jako kisela, a dodate... opširnije
  Arhiva