RSS     
Počnite dan pozitivnim mantrama



Najčešće nismo svjesni misli koje nam se motaju glavom, pa tako depresivci, tek kad ih na to upozore terapeuti, shvaćaju kako u glavi previše često vrte ružne i nemile ishode sasvim običnih, svakodnevnih zbivanja. 

Iako ne možemo utjecati na velik broj zbivanja oko nas, puno možemo promijeniti svojim stavom prema tim događajima. Dolazimo na prastaru, ali mudru i istinitu, priču o polupunoj ili polupraznoj čaši. Ne dopustite da sami sebe sabotirate, jer razmišljanjem u jednom ili drugom smjeru, i sami utječete da se događaji počnu razvijati onako kako razmišljate: istina je, optimistima se zaista češće događaju lijepe stvari nego pesimistima. 

Pokušajte uvesti jutarnju naviku, poput pranja zuba: nakon buđenja sami sebi recite nešto dobro i pozitivno. Nije bitno da vaša "jutarnja mantra" bude mudra, dovoljno je samome sebi reći Danas je sjajan dan ili Zdrav/a sam! 

  Komentari  
  Vezani članci  
Pozitivnim pristupom do vitkosti
Kad pomisle na dijetu, većina ljudi padne u depru, a znamo da svaki posao donosi bolje rezultate ako ga prati entuzijazam. Također, da bi bile uspješne, dijete su uglavnom dugotrajne, pa bez motivacije uglavnom možete računati na brzo odustajanje. Ljudi koji pokušavaju smršavjeti nerijetko su skloniji stavu da je čaša poluprazna nego da je polupuna, pa vjerujemo kako će savjeti psihologa o izgradnji pozitivnog načina razmišljanja pomoći gotovo koliko i dijetni režim. Umjesto da se prepustite... opširnije
Mala vježba meditacije za opuštanje
Osnovne tehnike meditacije je lako naučiti, a njihovo primjenjivanje može biti važan čimbenik u održavanju i popravljanju tjelesnog i duhovnog zdravlja. Prvi korak u svim tehnikama je učenje disanja koje dovodi u stanju smirenosti i opuštenosti, a evo jedne kratke i jednostavne vježbe koju možete izvoditi po nekoliko minuta svakog dana, na nekom mirnom mjestu na kojem vas nitko neće ometati. Zauzmite udoban položaj, sjedeći ili ležeći na leđima – ako ćete sjediti... opširnije
Tko rano rani... baš se i nije pokazalo istinitim
Englezi imaju staru narodnu poslovicu: "Early to bed and early to rise, will make you healty, wealthy and wise", što znači da će onaj tko rano liježe i rano ustaje biti zdrav, bogat i pametan. Istražujući njenu istinitost, znanstvenici sa sveučilišta Westminster došli su do zanimljivog zaključka: dok se za jedan dio tvrdnje (rano lijeganje u krevet) pokazalo da zaista donosi pozitivne zdravstvene rezultate, s drugim (rano ustajanje) to nije bio slučaj. opširnije
  Arhiva